Desarrollo emocional

Tal y como comentábamos en la entrada anterior, concienciarnos sobre nuestras emociones es el primer paso que damos a la hora de desarrollar una competencia al respecto. Concienciar es darnos cuenta de lo que sucede en nuestro interior y la forma en la que lo exteriorizamos y cabe destacar que a ello van a ir muy ligadas las experiencias que tenemos a lo largo de nuestra vida y nuestro crecimiento, maduración y desarrollo personal. Las emociones no aparecen todas a la vez, sino que las vamos interiorizando según los momentos que vivimos. Por lo tanto, existe también un desarrollo emocional.


A continuación comparto una tabla en la que podéis ver las actitudes y conductas que reflejan los niños de las edades que nos ocupan. Cabe destacar que se trata de una generalización y que, por lo tanto, debemos de entenderla como una guía orientativa. Es decir, que una actitud o conducta no se presente en nuestro hijo no tiene por qué determinar un problema ya que cada niño tiene su propio ritmo.

3-4 años
Desarrollo emocional	Creación de vínculos	Conducta social
- Juegos de roles (entornos conocidos) - Empieza a descubrir su sexualidad (descubre sus genitales y aprende a darse placer) - Dificultad en el control emocional (emociones muy básicas) - No se deja intimidar y defiende sus derechos - Suele estar de buen humor - Aparece la envidia y la culpa (no ha interiorizado normas morales, es decir, lo malo es malo por las consecuencias que tiene)	- Relaciones positivas con los compañeros - Acercamiento pero poca interacción - Amabilidad y simpatía hacia los compañeros	- Capaz de respetar turnos (pese a la dificultad) - Empieza a compartir - Empiezan las mentiras - Puede pedir permiso - Reconoce y evita peligros - Expresa deseos y preferencias de forma positiva (disminuyen las rabietas) - Reconoce su entorno, familiares, espacios habituales
4-5 años
Desarrollo emocional	Creación de vínculos	Conducta social
- Expresa algunas emociones - Consuelo y empatía - Se hace valer socialmente (demuestra sus habilidades y buenas conductas cuando quiere) - Repite canciones o poemas y baila para otros - Responde e inicia el contacto con los adultos - Puede trabajar solo durante 15-20 minutos - Pide ayuda cuando la necesita	- Escoge a sus amigos	- Comparte y espera su turno - Conflictos en el liderazgo o protagonismo en los juegos planificados por ellos mismos - Conoce entornos no familiares - Comportamiento en público socialmente aceptable - Aumenta la competitividad - Sabe disculparse cuando hace algo mal (aunque a veces se le ha de recordar) - Pide permiso para utilizar lo que no es suyo
5-6 años
Desarrollo emocional	Creación de vínculos	Conducta social
- Nuevas emociones (miedo, frustración, ira…) - Aparecen sentimientos complejos (inseguridad, humildad, confianza, orgullo y vergüenza) - Describe sus emociones si se le pregunta - Reconoce sus errores y límites respecto a los demás - Descubre la diferencia entre sexos como criterio de diferenciación - Le gusta desarrollar su creatividad - Gran interés por conocer el sexo contrario - Aparecen preguntas sobre sexualidad y nacimiento	- Intenciones de incorporarse en un grupo y recibir su aprobación - Roles específicos dentro del grupo - Aumenta la importancia de la opinión del grupo (puede sentirse retraído cuando ésta contraria sus ideas o las de su familia)	- Le gusta colaborar en las tareas del hogar - Realiza las tareas que se le solicitan - Más iniciativa para la comunicación - Más hablador y sociable - Disfruta con el juego asociativo - Puede anticipar sus hipótesis y se inicia en la toma de decisiones - Se da cuenta de que le pueden trampear y de que él también puede hacerlo - Muestra satisfacción en las actividades que hace y en sus resultados (le gusta enseñarlos y los compara con los del resto)

PROPUESTA

Las emociones de Nacho


Hoy os recomendamos que adquiráis un cuento con el que podréis trabajar las diferentes emociones que vuestros hijos vayan viviendo. Se titula: Las emociones de Nacho y en el mismo, su protagonista, Nacho, va viviendo diferentes situaciones que le harán sentir de un modo u otro.


La literatura nos ayuda a situarnos en un mundo paralelo en el que todo vale y desde el que aprendemos y construimos esquemas mentales para actuar en la vida real.


Abarcar las emociones que sentimos en nuestra vida real viéndolas expresadas en la piel de otros nos puede ayudar a comprenderlas mejor ya que las miramos desde otra perspectiva y en frio.


Esperamos que lo disfrutéis.

Conciencia emocional

La educación emocional es un concepto bastante novedoso en lo que a educación se refiere. Pese a que las emociones son inherentes al ser humano, es en la actualidad en la que se empieza a ver la verdadera importancia que tiene conocerlas, comprenderlas y poderlas controlar.
Como dijimos en el anterior post y ampliamos ahora, la educación emocional se propone desarrollar la competencia emocional. Ésta engloba:
- Conciencia emocional
- Regulación emocional
- Autogestión
- Inteligencia interpersonal
- Habilidades de vida y bienestar

En esta ocasión vamos a hablar del primer paso dentro del desarrollo de esta competencia: la conciencia emocional.

¿Qué implica?
La conciencia emocional consiste en reconocer, identificar y comprender las emociones, pudiendo, a posteriori, etiquetarlas.

¿Qué entendemos por emoción?
La emoción se refiere a un estado complejo y caracterizado por la excitación o perturbación que se predisponen a una respuesta organizada. Se puede generar en motivo a un estado interno o externo, es decir, tanto por algo que sentimos en nuestro propio cuerpo como por algo del entorno que nos hace sentir de una forma determinada.

Por ejemplo:
Un niño que tiene hambre puede sentirse molesto, irritado y/o nervioso. (motivo interno)
Un niño que se asusta por un ruido fuerte y rompe a llorar. (motivo externo)

Las emociones tienen, a su vez, diferentes dimensiones. Éstas son:

- Neurofisiológica (respuestas involuntarias automáticas)
- Comportamental (reacciones visibles que con entrenamiento se pueden controlar)
- Cognitiva (conciencia de la emoción y etiquetado)

¿Cómo favorecer la conciencia emocional?
Los niños necesitan almacenar un vocabulario rico y extenso para tener la oportunidad de reconocer y nombrar las diferentes emociones que van sintiendo. Sin embargo, debemos de tener en cuenta que el vocabulario se va adquiriendo de forma progresiva y que, como adultos, nuestro deber es estimular esta adquisición. De este modo, les transmitiremos las palabras que desginan las diferentes emociones empezando por aquellas más básicas como la felicidad, la tristeza y el enfado, para ir después ampliando, poco a poco, el repertorio emocional disponible.

ACTIVIDAD

El termómetro emocional

"¿Cómo me siento hoy?" Esta es una pregunta que debemos hacernos cada día para valorar nuestro estado emocional y, al mismo tiempo, nuestro estado físico. Es importante que entendamos que nuestras emociones van a influenciar en nuestros niveles de energía y, por lo tanto, condicionarán momentos más o menos óptimos para hacer diferentes actividades.
Por ejemplo, ¿verdad que si estamos tristes no nos apetece ponernos a bailar?

Gracias al termómetro emocional averiguaremos cual es nuestro estado de ánimo y adaptaremos las actividades del día en función del estado energético que lo acompaña.
Podemos crear nuestro propio termómetro emocional para tenerlo enganchado en una de las paredes de la habitación, en la nevera o en el armario. Para que sea más significativo, os recomiendo que las diferentes emociones las plasméis con fotografías de ellos mismos expresando con la cara el estado de esa emoción.
En los links que os pongo a continuación podréis encontrar algunos ejemplos:
http://catedu.es/arasaac/zona_descargas/materiales/752/Termometro_de_emociones.pdf
http://i1.wp.com/aulautista.files.wordpress.com/2008/11/termometro-emociones1.jpg
http://hormigasinformaticas.blogspot.com.es/2014/02/termometro-de-las-emociones.html

La actividad la podemos realizar a partir de las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sientes?
- ¿Por qué crees que te sientes así?
- ¿Te gusta sentirte así?
- ¿Podemos hacer algo para que te sientas mejor? (en el caso de que la emoción produzca malestar)

Y a continuación podemos dejar constancia de esa emoción, por ejemplo, colocando una pegatina con un dibujo de una cara que refleje dicha emoción en un calendario (de este modo también será posible llevar un seguimiento y al final de cada mes valorar si en general se han tenido emociones positivas o emociones que generaban malestar).

 

"Estas son tus emociones. Cada una tiene un color diferente..." (Llenas, A., 2012)
(Imagen del cuento "El monstre de colors", 2012. Llenas, A. 2012.)

Siento, luego existo

Las personas nacemos y nos construimos del mejor modo que podemos. A lo largo de este proceso, imprescindible para todo aquello que suceda después, nos formamos una identidad y personalidad propias y un conjunto de ideas sobre nosotros mismos.
Este es el camino que recorre un niño durante su autoconocimiento, un camino largo pero fascinante. Se trata de un proceso que va ligado con el desarrollo del niño en sus distintos ámbitos, es decir, el cognitivo, motor, afectivo, social y lingüístico.
Cabe destacar que este desarrollo se produce con mayor enfásis en los primeros años de vida en los cuáles el adulto va a tener un papel determinante: acompaña, facilita estímulos y ofrece un modelo adecuado para favorecerque dicho desarrollo sea óptimo.
En este blog vamos a deternos a analizar profundamente uno de los ámbitos de desarrollo del niño, aunque sin dejar de conjugarlo con el resto. Nos centraremos en el desarrollo del ámbito afectivo del niño, es decir, hablaremos sobre la conciencia emocional, los estados y reacciones emocionales, la gestión emocional y las referencias y modelos que como adultos aportamos. Asimismo, procuraremos ofrecer diferentes actividades para reforzar el autoconcepto infantil en este ámbito.
Para empezar, vamos a responder a algunas preguntas iniciales para clarificar posibles dudas que puedan haber surgido.

¿Qué significa educación emocional?

La educación emocional se centra en enseñar a reconocer, identificar, nombrar y gestionar las diferentes emociones que podemos sentir como seres humanos a lo largo de nuestras vidas y en función de las diferentes vivencias que tenemos. 

¿Porqué es importante la educación emocional?

Conocernos implica entendernos y para ello es indispensable reflexionar acerca de todo lo que nos influye, nos encontramos o nos construye como personas. 
Las emociones son algo consustancial al ser humano, producto de las reacciones que nos provocan las experiencias que vivimos, los estímulos que recibimos y el impacto que ejerce sobre nosotros el entorno. Una persona que es capaz de entenderlas y reflexionar acerca de las mismas será capaz de gestionarlas del modo adecuado para favorecer a su bienestar y procurar que no influyan negativamente en su vida. 

¿Qué tiene que ver la educación emocional con el autoconocimiento?

El autoconocimiento se refiere al conocimiento que establecen las personas sobre sí mismas. Es un proceso que ayuda a describirse, entenderse, quererse y aceptarse tal como se es. En el mismo es indispensable que conozcamos también nuestros modos de reaccionar ante el mundo y, de este modo, nuestras emociones que, a su vez, también nos construyen como personas. 

¿Cuál es el papel del adulto?

Como bien sabéis, las personas no nacemos aprendidas, sino que son el conjunto de experiencias que vivimos junto con los estímulos que recibimos lo que nos va otorgando oportunidades para ir construyendo esquemas mentales acerca de la realidad que nos rodea. Esto es lo mismo que decir: las personas aprendemos a pensar y actuar frente a las situaciones a partir de las experiencias que vivimos, cómo las vivimos y como las sentimos. De este modo, lo que quizás en un primer momento hicimos de forma espontánea, a la larga se puede volver un mecanismo establecido para responder a situaciones similares. 
A lo largo de este aprendizaje, los más pequeños se suelen basar constantemente en el modelo que los adultos les ofrecen. Siendo así, nuestra tarea va a consistir, como ya recalcaba antes, en acompañar y dar un ejemplo que favorezca un desarrollo integral óptimo en los más pequeños. Eso sí, eso no significa que los niños vayan a salir calcados a nosotros, sino que les proporcionaremos una base específica de actuación a partir de la cuál desarrollarán una propia. 

Finalmente, nos gustaría reflejaros de nuevo lo contentas que nos pone orientaros sobre este camino tan maravilloso que es conocerse pero, asimismo, os animamos a que comentéis, propongáis o discutáis todo lo que creais conveniente dado que en el intercambio se encuentra el verdadero aprendizaje para todos.

Os dejamos con este vídeo que refleja perfectamente esta primera idea que hemos pretendido transmitir.



Gracias y ¡hasta la próxima!

Cristina Roldán